「休みたいのに、休めない」「休んでいると、なんだか罪悪感がある」——そんなふうに感じたことはありませんか。
子育て、家事、仕事……いくつもの役割を抱えながら、毎日をがんばっている私たち。気づけば、がんばることが当たり前になり、自分のことはいつも後回しになってしまいがちです。
でも、こどもを満たすためには、まず親自身が満たされていることが欠かせません。休むことは「がんばったあとのご褒美」でも「サボり」でもなく、自分と家族を支えるための大切な戦略です。
今回のMPゲストセミナーでは、スタンフォード大学認定コンパッションアンバサダーであり、ご著書『スタンフォード式 最高の休み方』でも知られる鈴木亜佐子さんをお迎えします。
シリコンバレーで人事として約2,000名規模のグローバル人材を支援しながら、プライベートでは二児のお子さんの育ちを支えてきた鈴木さん。セルフコンパッション（自分への思いやり）や脳科学の知見をもとに、なぜ私たちは「休めない」のか、そして時間のない毎日の中でも罪悪感なく休息を自分に「許す」ためのヒントをお話しいただきます。
このセミナーが、がんばり続けるあなた自身をいたわり、「まず自分を満たすことから始めていい」と思えるきっかけになれば嬉しいです。皆さまのご参加をお待ちしています。
このセミナーでお届けしたいこと
- 「休息はサボりではなく、自分と家族を支えるための戦略である」という視点
- なぜ私たちは「休めない」のか——休むことへの罪悪感の正体
- セルフコンパッション（自分への思いやり）の考え方と、その育て方
- 時間がなくてもできる、短時間で心身を回復させる休み方の実践ヒント
こんな方におすすめします
- 子育て・家事・仕事に追われ、自分のことが後回しになりがちな方
- 休むことに罪悪感を抱いてしまう方
- 短い時間でも、心と体を回復させる休み方を知りたい方
- セルフコンパッション（自分への思いやり）について学びたい方
- 親自身が満たされることで、こどもとのかかわりを豊かにしたい方
2026年11月20日（金）12:00〜13:15
オンライン（Zoom）
お申し込みいただいた方限定のリアルタイムイベントです。
3,300円（税込）
※MP受講生は、ご案内している内容をご確認ください。
本イベントの参加URLは、開催前にお申し込み時にご登録いただいたメールアドレスへお送りします。
イベント終了後、お申し込みいただいた方限定でアーカイブ動画を1か月間配信予定です。
当日ご参加の皆さまからの質問を、その場で受け付ける予定です。時間の都合上、すべての質問にお答えできない場合がありますので予めご了承ください。
お客様都合によるお申し込み後のキャンセルおよび返金はお受けしておりません。予めご了承ください。
鈴木亜佐子さん スタンフォード大学 CCARE ACT認定コンパッション・アンバサダー／講師／著者／二児の母
米国在住30年。シリコンバレーの大手半導体企業で15年間、人事として約2,000名規模のグローバル人材を支援。自身も仕事をしながら二児を育てる中で、「頑張ること」だけでは、人は長く健やかに走り続けられないことを実感する。
現在は、セルフコンパッション（自分への思いやり）、休息、脳科学などの知見をもとに、「自分をいたわりながら、自分らしく力を発揮する」ための講演・研修を、企業や教育現場などで行っている。
特に大切にしているのは、休むことを「頑張ったあとのご褒美」ではなく、自分自身や大切な人を支えるために必要なものとして捉え直すこと。
著書に『スタンフォード式 最高の休み方』『スタンフォード式 自分をいたわる人がうまくいく』など。
仕事、子育て、家族のケアなど、いくつもの役割を抱えながら毎日を頑張る人たちに、「まず自分を満たすことから始めていい」というメッセージを届けている。
Organizer
モンテッソーリペアレンツは、子育てに必要なモンテッソーリ教育のマインドやこどもへのかかわりを体系的に学び、あなたらしい「しなやかな子育ての軸」を育むためのオンラインスクールです。
100年以上の歴史があり、教育法としての確かさから世界中に普及し続けるモンテッソーリ教育法を、子育てに特化したカリキュラムでマインド・知識・ノウハウについて体系的に学ぶことができます。